Ein psychisches Trauma wird als eine seelische Verletzung oder eine starke psychische Erschütterung verstanden, die durch ein extrem belastendes Ereignis oder eine extrem belastende länger anhaltende Situation hervorgerufen wird. Das Erlebte bedeutet eine große Bedrohung für Leben, Gesundheit oder die seelische Integrität (körperlicher, emotionaler oder sozialer Tod). Die Bezeichnungen Trauma und Traumafolgestörungen beziehen sich nicht auf das als bedrohlich Erlebte an sich, sondern auf die körperlichen, seelischen, geistigen und sozialen Folgen, die dadurch ausgelöst worden.

Somit können die für jede Person individuell passenden    Methoden und Strategien gefunden werden, um Traumata und Traumafolgestörungen zu verarbeiten werden und die eigene Resilienz und psychische Gesundheit zu stärken. 

Sicherheit und Stabilität

Durch einfühlsame Gespräche wird eine behutsame und geschützte Umgebung geschaffen, die es ermöglicht, als belastend erlebte Ereignisse zu teilen und zu verarbeiten. Die Entwicklung von individuell passenden Strategien zur Selbstregulation können hier ein wichtiger und unterstützender Aspekt sein.

Ressourcenorientierung

Integrative Traumatherapie legt einen starken Fokus auf die Stärkung der Ressourcen und Fähigkeiten des Menschen. Dabei wird nicht nur das als belastend Erlebte selbst betrachtet, sondern auch, welche Stärken und Bewältigungsmechanismen vorhanden sind.

Multimodaler Ansatz

Der multimodale Ansatz integriert unterschiedliche therapeutische Techniken, wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT), körperorientierte Methoden, psychodynamische Ansätze und systemische Therapie. Dadurch wird das individuelle Erleben des jeweiligen Menschen in den Mittelpunkt gestellt und passende Methoden ausgewählt.

Körperorientierte Methoden

Da traumatische Erfahrungen auf körperlicher Ebene gespeichert sind, können körpertherapeutische Ansätze, wie Achtsamkeit, Atemtechniken, Entspannungstherapie, Selbstwahrnehmungsübungen oder Bewegungsübungen Teil der Therapie sein. Diese Techniken helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Spannungen abzubauen und Traumafolgestörungen zu regulieren. Sie sind Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung eines gesünderen Umgangs mit Erinnerungen, Emotionen und körperlichen Symptomen. Die Verbindung zwischen Körper und Geist wird gestärkt. Es wird leichter, im Hier und Jetzt zu bleiben und innere Ruhe zu finden.

Traumafokussierte Interventionen

Hierbei können spezifische Techniken zur Traumabearbeitung eingesetzt werden, wie narrative Expositionstherapie oder EMDR (Eye Movement Desensitization/ and Reprocessing) und Brainspotting. Die Methoden EMDR und Brainspotting nutzen die bilaterale Stimulation, um die Verarbeitung von traumatischen Erinnerungen zu erleichtern.

Kreative Methoden

Kunst, Musik, Tanz und andere kreative Ausdrucksformen können helfen, Emotionen zu verarbeiten und neue Perspektiven zu gewinnen.

Erstgespräch

In einem vertraulichen und geschützten Rahmen lernen wir uns kennen und besprechen Ihre Anliegen.

Individuelle Therapieplanung

Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Therapieplan, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Therapiesitzungen

Regelmäßige Sitzungen bieten Raum für die Verarbeitung Ihrer Erfahrungen und die Entwicklung neuer Bewältigungsstrategien und Perspektiven. 

"Was ich weiß, ist, dass wir traumatisiert werden, wenn unsere Fähigkeit, auf eine wahrgenommene Bedrohung zu reagieren, in irgendeiner Weise überfordert ist. Diese Unfähigkeit, angemessen zu reagieren, kann sich auf offensichtliche und subtile Weise auf uns auswirken."

Peter A. Levine