Termine & Gruppen
Tag der Offenen Tür
Sa, 7.9. 2024 14.00-19.00
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
kostenlos
keine Anmeldung erforderlich
Das Aquariana Praxis- und Seminarzentrum ist der Ort meiner Arbeit und meines Wirkens. Der "Tag der Offenen Tür" am 7.9. 24 bietet eine Gelegenheit, mich und meine Arbeit kennenzulernen. Ebenso kann in das interessante Wirken meine:r Kolleg:innen Einblick genommen werden.
Programm siehe hier .
Sensitive Touch. Achtsames Berühren.
Workshop
max. 8 Teilnehmende
So, 1. 9. 2024 17.00-20.30
So, 20. 10. 2024 17.00-20.30
So, 10. 11. 2024 17.00-20.30
So, 8. 12. 2024 17.00-20.30
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
Teilnahme mit vorheriger Anmeldung
30,00€ / Abend
Achtsame und für uns selbst stimmige Berührungen beruhigen unser Nervensystem. Das Hormon Oxytocin wird ausgeschüttet. Dieses versetzt unsere Psyche in einen beruhigenden, stimmungsaufhellenden Zustand. Im achtsamen Berühren können wir nachnähren, was wir an bedingungslosen Berührungen zu wenig bekommen haben oder uns gerade fehlt. Vor allem Menschen mit als verletzend erlebten oder traumatischen Kontakterfahrungen haben oft Angst vor Berührungen oder eine Abneigung vor Körperkontakt - aus gesundem Selbstschutz der Seele.
Dieser Workshop bietet eine Möglichkeit, das eigene Ja und Nein (wieder) wahrzunehmen und damit in den Kontakt zu gehen. Dies ermöglicht Körper und Seele sich sicher anfühlende Berührungskontakte und neue Erfahrungen der Selbstsicherheit. Wir werden mit achtsamen Berührungen forschen, die nicht auf eine erotische oder sexuelle Handlung abzielen, sondern ohne Bedingungen und im Konsens miteinander verhandelt und gegeben werden. Wir nehmen uns den Raum nachzuspüren, welche Berührung Körper und Seele in jedem einzelnen Moment wollen.
In ersten Teil des liegt der Fokus auf Wahrnehmungs- und Begegnungsübungen. Regeln für konsensuelles und bedingungsloses Berühren werden erklärt und vereinbart. Im zweiten Teil des Abends gibt es Zeit zum Ausprobieren von Begegnung und Berührung ohne Anleitung und einfach Dasein mit all dem, was gerade in uns los ist. Das darf auch ein Nein zur Berührungen und Kontakt sein. Oder ein Ja zum Wunsch nach viel Berührung.
Der Abend ist DEIN Abend, an dem du üben darfst, dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. Come as you are!
Flowing Emotions. Von der Verpanzerung zum Fühlen.
Selbsterfahrungsabende
max. 8 Teilnehmende
Do, 21. 11. 2024 18.00-21.00
Do, 19. 12. 2024 18.00-21.00
Do, 16. 01. 2025 18.00-21.00
Do, 20. 02. 2025 18.00-21.00
Fr, 14. 03. 2025 18.00-21.00
Do, 24. 04. 2025 18.00-21.00
Do, 19. 06. 2025 18.00-21.00
Teilnahme mit vorheriger Anmeldung. Die Selbsterfahrungsabende finden ab 4 Personen statt.
40,00€ / Abend
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
Mit bioenergetischen Übungen, (Bewegungs-) Meditationen und Selbsterforschungen können Körper und Gefühle wieder ins Fließen gebracht werden. Muskuläre und emotionale chronische Anspannungen (Verpanzerungen) dürfen sich lösen. An jedem Selbsterfahrungsabend steht ein bestimmter Körperbereich im Mittelpunkt. Ein Fokus wird zusätzlich auf dem Becken als Sitz unserer Lebensenergie und sexuellen Energie liegen.
Tantra und Resilienz. Stärke dein Inneres Ich gegen Burnout.
Intensivseminar
9.-13. 10. 2024
Beginn: Mittwoch, 9.Oktober um 18.00 Uhr | Ende: Sonntag, 13. Oktober um 15.00 Uhr
Ort: Finkenwerder Hof, Finkenwerder 13, 19399 Goldberg (Mecklenburg-Vorpommern), Maps
Ein Burnout ist eine tiefgreifende Krise, die sich in Form von emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung manifestiert und weitreichende Auswirkungen hat. Das kann sowohl deine berufliche Leistung als auch dein Privatleben und dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Burnout entsteht oft in Phasen, in denen die Anforderungen deines lebens ein Maß erreichen, das du nicht mehr bewältigen kannst. Ständiger Druck und die Vernachlässigung deiner persönlichen Bedürfnisse können zu einer erschöpfenden Abwärtsspirale führen.
Das Seminar, das ich mit Marc van Daele co-leite, richtet sich sowohl an Menschen, die lernen wollen, wie man Burnout vorbeugt, als auch an diejenigen, die bereits ein Burnout erlebt haben und sich auf dem Weg der Besserung befinden. Wir möchten dich einladen, innezuhalten und mit uns Wege zu entdecken, wie du dein inneres Gleichgewicht zurückgewinnen und ein erfüllteres Leben führen kannst.
Durch die Harmonisierung und Ausbalancierung der Chakras fördert Kama Tantra ein tieferes energetisches Gleichgewicht, ein stärkeres Selbstvertrauen, eine lebendige Kreativität, Selbstbewustsein und klare Kommunikation und eine starke Verbindung mit der eigenen Intuition.
Chakrenarbeit als Grundlage bei der inneren Stärkung gegen Burnout
- Lerne die sieben Hauptchakras kennen und entdecke, wie sie dein Wohlbefinden beeinflussen.
- Aktiviere und harmonisiere deine Chakras durch spezielle Meditationen und Atemübungen.
- Werde dir blockierter Energien bewusst und lerne, sie freizusetzen.
- Nutze Körperwahrnehmungsübungen, um deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser zu verstehen.
- Erlange durch einfache Massagetechniken ein verbessertes körperliches Wohlgefühl.
- Tanze und bewege dich, um deine Lebensenergie und Vitalität zu steigern.
- Erlerne Techniken für eine klare und respektvolle Kommunikation.
- Setze in praktischen Übungen deine eigenen Grenzen und lerne, die der anderen zu akzeptieren.
- Tausche dich in einem geschützten Rahmen aus und reflektiere deine Erfahrungen.
Dieses Seminar ist offen für alle, die lernen und üben möchten, ihre persönlichen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und das innere Selbst und die eigene Resilienz im Alltag zu stärken. Es ist für dich geeignet, wenn du Burnout vorbeugen oder du dein inneres Selbst und deine Resilienz nach einem Burnout wiedergewinnen und stärken möchtest. Vorkenntnisse in Tantra oder Chakrenarbeit sind nicht erforderlich.
Schamlos weiblich
Frauen*Seminar
25.-27. 10. 2024
Fr, 18-21 Uhr | Sa, 10-18 Uhr | So, 10-17 Uhr
Ort: „Gefühlsschule“, Welserstr. 5-7, Berlin-Schöneberg, Maps
Schämst du dich denn nicht?
Trotz des modernen Lebens mit Diversität und Individualismus trifft uns die Scham manchmal in Sekundenschnelle, obwohl wir uns ja angeblich „für nichts zu schämen bräuchten“.
Wenn Facetten der Weiblichkeit in der Vergangenheit beschämt worden sind oder einem Ideal nicht entsprechen, reagiert manch ein sensibles Nervensystem wie automatisch. Selbst wider „besseren Wissens“ erzeugt die aufkommende Scham scheinbar hilflose Momente, und wir landen in sogenannten peinlichen Situationen. Eine Grundlage dafür bilden innere Überzeugungen und Gedanken über die eigene Weiblichkeit und den Körper, wie zum Beispiel:
- „Meine Vulva ist anders.“
- „So verhält sich doch keine Frau.“
- „Ich bin nicht weiblich genug.“
- „Meine Brüste sind zu groß/zu klein.“
- „Ich bin zu dick/zu dünn.“
Manchmal wird die Scham zum Beispiel hinter Coolness versteckt. Um auch „dazu zu gehören“, ziehen wir uns lieber innerlich zurück, anstatt zu uns selbst zu stehen. Scham fühlt sich für viele Frauen erniedrigend und unwürdig an. Zur Scham zu stehen, erfordert Mut und Selbstbewusstsein!
In diesem Seminar, das von mir zusammen mit Christina Göthel und in Co-Creation mit Ilka Stoedtner geleitet wird – erforschen wir unser Erleben und unsere Muster der Scham und der Beschämung. Wir widmen uns unseren verinnerlichten Konzepten von Weiblichkeit.
Die Körperarbeit unterstützt das Fühlen der eigenen Grenzen, das Schützen oder liebevolle Erweitern derselben. Dadurch entsteht die Möglichkeit, neue Perspektiven einzunehmen und das Leben freier und lebendiger zu gestalten.
Das Seminar dient dazu, den Mut zu entwickeln, zu sich selbst zu stehen und mit innerer Unsicherheit umzugehen, sodass mehr innerer Frieden und Glück entstehen können.
Wir arbeiten mit tantrischen und körpertherapeutischen Elementen. Neben Selbsterforschung werden wir Möglichkeiten zur Begegnung und zum Austausch unter Frauen haben. Körperliche Berührungen mit anderen können, aber müssen nicht sein.
Lustempfinden und Erotische Phantasien
Workshop
max. 10 Teilnehmende
Sa, 16. 11. 2024
10.00-17.00 Uhr
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
Teilnahme mit vorheriger Anmeldung.
150,00€ | Geringverdienende 120,00€
- Wie können wir das Empfinden von Lust und Unlust in unseren Gedanken, Emotionen und im Körper wahrnehmen?
- Wie kann ich diese Wahrnehmungen nutzen, um zu erkennen, was ich will und was mir gut tut?
- Welchen Umgang wollen wir mit Lust und Unlust im Alltag und in der Sexualität leben?
In diesem Workshop nähern wir uns mit Methoden aus der Sexualtherapie, der Körperpsychotherapie und ergänzenden Therapierichtungen unserem individuellen Lustempfinden und unserer Beziehung zu eigenen Erotischen Phantasien.
Erotische Phantasien verbinden wir oft mit sexueller Luststeigerung. Sie zeigen uns aber auch Bedürfnisse, unbewusste oder verdrängte Persönlichkeitsanteile, unbearbeitete Themen oder die nächsten Wachstumsschritte. Diese können sich auf unsere Sexualität beziehen - und auf andere Lebensbereiche.
Mit therapeutischen Elementen der Selbstreflexion, Übungen zur Körperwahrnehmung, Imaginationsreisen, gestalttherapeutischen Methoden und fachlichem Hintergrundwissen wird dieser Workshop eine spannende Reise zu uns selbst.
Dieser Workshop ist offen für alle Menschen, unabhängig von geschlechtlicher und sexueller Identität oder persönlichen Vorerfahrungen.
Kompass der Lust
Wochenendseminar
14.-16.2. 2025
Fr, 18-21 Uhr | Sa, 10-18 Uhr | So, 10-17 Uhr
Ort: „Gefühlsschule“, Welserstr. 5-7, Berlin-Schöneberg, Maps
Null Bock!
Und dennoch wird durchgezogen? Hingehalten? Mitgemacht? Wie tickt dein innerer Kompass der Lust?
Im Laufe unseres Lebens verlernen wir oftmals unsere Bedürfnisse zu spüren und folgen mehr und mehr gesellschaftlichen Normen: “Das gehört sich doch so.” Oder wir verlieren uns selbst und werden hervorragend darin, die Bedürfnisse von anderen zu erkennen und zu stillen.
Doch Lust und Unlust sind die Stimmen unserer inneren Wahrheit. Unser Lustempfinden dient uns als Kompass für unser Wohlbefinden. Bist du im Kontakt mit deiner Lust? Woran merkst du, dass du Lust hast?
Im Seminar, das von mir zusammen mit Christina Göthel und in Co-Creation mit Ilka Stoedtner geleitet wird, erforschen wir das eigene Lustempfinden. Mit dem Aufdecken von Konzepten, Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Bildern über Lust finden wir den Weg zurück zu dem, was wir eigentlich wollen.
Mit Embodiment und tantrischen Übungen erweitern wir Wahrnehmung und Sensitivität für unser körperliches Empfinden und Fühlen. Das ist die Grundlage für ein lustvolles Leben.
Ein weiterer Zugang zu unserem Erleben von Lust können wir in unseren Fantasien finden. Diese stehen in engem Zusammenhang mit Lust. Sie können die Lust steigern, sie können uns auch irritieren oder sogar erschrecken. Welche deiner Fantasien erlaubst du dir zu denken und zu leben? Gemeinsam finden wir heraus, warum (erotische) Fantasien wertvoll sind und wie du einen Zugang zu ihnen findest, falls sie sich in deinem Leben vor dir verstecken. Wir lernen Fantasien als möglichen Wachstumsort unserer Lust kennen.
Dieses Seminar unterstützt dich dabei:
- dich und deine Bedürfnisse und Grenzen genau zu spüren
- eine neue Dimension deiner eigenen Sinnlichkeit zu erkunden
- wie du ängstliche Begrenzungen deiner Sinnlichkeit aufweichen kannst
- wie du deine Fantasien erforschen und deine Sexualität erweitern kannst
Dieses Seminar ist geeignet für Singles wie für Paare, die wieder mehr im Kontakt mit ihrer Lust sein wollen. Lustvoll leben bedeutet auch, fantasievoll und genussfähig zu sein, sich dem Leben, der Liebe und Sexualität hingeben zu können, dir selbst im Moment begegnen zu können.
Körperliche Berührungen können sein, sind aber kein „Muss“. Entscheidend ist dein persönliches Wohlgefühl.
Kontakt
Annekathrin Zimmermann
Privatpraxis
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
Tel. +49 176 2125 3876
