Termine & Gruppen

Schamlos weiblich

Frauen*Seminar

25.-27. 10. 2024

Fr, 18-21 Uhr | Sa, 10-18 Uhr | So, 10-17 Uhr

Ort: „Gefühlsschule“, Welserstr. 5-7, Berlin-Schöneberg, Maps

340 € |Studierende 195 € | Geringverdienende 295 €

Teilnahme mit vorheriger Anmeldung

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Schämst du dich denn nicht?

Trotz des modernen Lebens mit Diversität und Individualismus trifft uns die Scham manchmal in Sekundenschnelle, obwohl wir uns ja angeblich „für nichts zu schämen bräuchten“.

Wenn Facetten der Weiblichkeit in der Vergangenheit beschämt worden sind oder einem Ideal nicht entsprechen, reagiert manch ein sensibles Nervensystem wie automatisch. Selbst wider „besseren Wissens“ erzeugt die aufkommende Scham scheinbar hilflose Momente, und wir landen in sogenannten peinlichen Situationen. Eine Grundlage dafür bilden innere Überzeugungen und Gedanken über die eigene Weiblichkeit und den Körper, wie zum Beispiel:

„Meine Vulva ist anders.“
„So verhält sich doch keine Frau.“
„Ich bin nicht weiblich genug.“
„Meine Brüste sind zu groß/zu klein.“
„Ich bin zu dick/zu dünn.“

Manchmal wird die Scham zum Beispiel hinter Coolness versteckt. Um auch „dazu zu gehören“, ziehen wir uns lieber innerlich zurück, anstatt zu uns selbst zu stehen. Scham fühlt sich für viele Frauen erniedrigend und unwürdig an. Zur Scham zu stehen, erfordert Mut und Selbstbewusstsein!

In diesem Seminar, das von mir zusammen mit Christina Göthel und in Co-Creation mit Ilka Stoedtner geleitet wird – erforschen wir unser Erleben und unsere Muster der Scham und der Beschämung. Wir widmen uns unseren verinnerlichten Konzepten von Weiblichkeit.

Die Körperarbeit unterstützt das Fühlen der eigenen Grenzen, das Schützen oder liebevolle Erweitern derselben. Dadurch entsteht die Möglichkeit, neue Perspektiven einzunehmen und das Leben freier und lebendiger zu gestalten.

Das Seminar dient dazu, den Mut zu entwickeln, zu sich selbst zu stehen und mit innerer Unsicherheit umzugehen, sodass mehr innerer Frieden und Glück entstehen können.

Wir arbeiten mit tantrischen und körpertherapeutischen Elementen. Neben Selbsterforschung werden wir Möglichkeiten zur Begegnung und zum Austausch unter Frauen haben. Körperliche Berührungen mit anderen können, aber müssen nicht sein.

Anmeldung

Lustempfinden und Erotische Phantasien

Workshop

max. 10 Teilnehmende

Sa, 16. 11. 2024

10.00-17.00 Uhr

Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps

Teilnahme mit vorheriger Anmeldung.

150,00€ | Geringverdienende 120,00€

Wie können wir das Empfinden von Lust und Unlust in unseren Gedanken, Emotionen und im Körper wahrnehmen?
Wie kann ich diese Wahrnehmungen nutzen, um zu erkennen, was ich will und was mir gut tut?
Welchen Umgang wollen wir mit Lust und Unlust im Alltag und vor allem in der Sexualität leben?

In diesem Workshop nähern wir uns mit Methoden aus der Sexualtherapie, der Körperpsychotherapie und ergänzenden Therapierichtungen unserem individuellen Lustempfinden und unserer Beziehung zu eigenen Erotischen Phantasien.

Erotische Phantasien verbinden wir oft mit sexueller Luststeigerung. Sie zeigen uns aber auch Bedürfnisse, unbewusste oder verdrängte Persönlichkeitsanteile, unbearbeitete Themen oder die nächsten Wachstumsschritte. Diese können sich auf unsere Sexualität beziehen - und auf andere Lebensbereiche.

Mit therapeutischen Elementen der Selbstreflexion, Übungen zur Körperwahrnehmung, Imaginationsreisen, gestalttherapeutischen Methoden und fachlichem Hintergrundwissen wird dieser Workshop eine spannende Reise zu uns selbst.

Dieser Workshop ist offen für alle Menschen, unabhängig von geschlechtlicher und sexueller Identität oder persönlichen Vorerfahrungen.

Anmeldung

Sensitive Touch. Achtsames Berühren und Kuscheln.

Workshop

max. 8 Teilnehmende

So, 1. 9. 2024 17.00-20.30

So, 20. 10. 2024 17.00-20.30

So, 10. 11. 2024 17.00-20.30

So, 8. 12. 2024 17.00-20.30

Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps

Teilnahme mit vorheriger Anmeldung

30,00€ / Abend

Achtsame und für uns selbst stimmige Berührungen beruhigen unser Nervensystem. Das Hormon Oxytocin wird ausgeschüttet. Dieses versetzt unsere Psyche in einen beruhigenden, stimmungsaufhellenden Zustand. Im achtsamen Berühren und Kuscheln können wir nachnähren, was wir an bedingungslosen Berührungen zu wenig bekommen haben oder uns gerade fehlt. Vor allem Menschen mit als verletzend erlebten oder traumatischen Kontakterfahrungen haben oft Angst vor Berührungen oder eine Abneigung vor Körperkontakt - aus gesundem Selbstschutz der Seele.

Dieser Workshop bietet eine Möglichkeit, das eigene Ja und Nein (wieder) wahrzunehmen und damit in den Kontakt zu gehen. Dies ermöglicht Körper und Seele sich sicher anfühlende Berührungskontakte und neue Erfahrungen der Selbstsicherheit. Wir werden mit achtsamen Berührungen forschen, die nicht auf eine erotische oder sexuelle Handlung abzielen, sondern ohne Bedingungen und im Konsens miteinander verhandelt und gegeben werden. Wir nehmen uns den Raum nachzuspüren, welche Berührung Körper und Seele in jedem einzelnen Moment wollen.

In ersten Teil des liegt der Fokus auf Wahrnehmungs- und Begegnungsübungen. Regeln für konsensuelles und bedingungsloses Berühren und Kuscheln werden erklärt und vereinbart. Im zweiten Teil des Abends gibt es Zeit zum Berühren und Kuscheln ohne Anleitung und einfach Dasein mit all dem, was gerade in uns los ist. Das darf auch ein Nein zur Berührungen und Kontakt sein. Oder ein Ja zum Wunsch nach viel Berührung.

Der Abend ist DEIN Abend, an dem du üben darfst, dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. Come as you are!

Anmeldung

Flowing Emotions. Von der Verpanzerung zum Fühlen.

Selbsterfahrungsabende

max. 8 Teilnehmende

Neue Termine folgen.

Teilnahme mit vorheriger Anmeldung. Die Selbsterfahrungsabende finden ab 4 Personen statt.

40,00€ / Abend

Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps

Mit (Bewegungs-) Meditationen, bioenergetischen Übungen und Selbsterforschungen können Körper und Gefühle wieder ins Fließen gebracht werden. Muskuläre und emotionale chronische Anspannungen (Verpanzerungen) dürfen sich lösen. An jedem Selbsterfahrungsabend steht ein bestimmter Körperbereich im Mittelpunkt. Ein Fokus wird zusätzlich auf dem Becken als Sitz unserer Lebensenergie und sexuellen Energie liegen.

Anmeldung